29 de dezembro de 2015

5 dicas para manter a dieta nas festas de final de ano


Olá todo mundo,
desculpem pelo sumiço esses dias, mas final de ano é uma verdadeira correria, será que para todos é assim?

Final de ano é difícil manter uma dieta, mas é possível aproveitar essa época gostosa sem atrapalhar a dieta.

♥ Coma a salada antes da refeição principal, pois aumentará a sensação de saciedade.

♥ Não pule refeições para comer a vontade em outra, isso desacelera o metabolismo.

♥ Coma de 3 em 3 horas e não pule nenhuma refeição, coma várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades.

♥ Beba com moderação, o consumo em excesso de bebidas alcoólicas atrapalha muito na dieta. Na hora do brinde opte por uma taça de champanhe ou vinho.

♥ Na hora da sobremesa prefira frutas, se não conseguir resistir a tentação por doces, coma apenas um pedacinho.

Se você não conseguiu se segurar e atacou a comida, nada de fazer dietas loucas depois das festas, foque em uma reeducação alimentar e exercícios.





10 comentários:

  1. Ai, eu bem que queria seguir as dicas. Mas acho que esse fim de ano geral, já me atrapalhou. :(
    Adorei o post. (seguindo0
    Beijos, feliz 2016

    www.garotasdiferenciadas.com.br

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  2. Dicas valiosas minha flor Adorei. Um xeruh!!!

    www.kleidenaira.com.br

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  3. Posso começar em 2016?
    Bjs da Su!
    www.rosachiclets.com.br
    Feliz Ano Novo! Que você atinja todas as suas metas neste novo ano!

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  4. Dicas excelentes!

    >>> http://gilustre.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  5. Final de ano é meio impossível fazer dieta, mas devemos ter moderação
    Big Beijos
    Lulu
    www.luluonthesky.com

    ResponderExcluir

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